Se réapproprier son temps, c’est se réapproprier son existence. En cela, la sophrologie peut y contribuer.
En effet, la sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation mentale. Méthode corporelle douce, elle vise l’harmonie du corps et du mental, une meilleure connaissance de soi et aide les individus à mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions négatives et les douleurs physiques. Cette pratique repose sur l’idée que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour améliorer sa qualité de vie et développer son potentiel. Une pratique régulière permet d’inscrire la sophrologie au quotidien et ainsi de pouvoir en ressentir ses bienfaits de façon autonome.